Mejora tu equilibrio: Muévete con confianza
Muchos adultos mayores se preocupan por las caídas y limitan sus actividades. Balance Boost es un programa diseñado para prevenir caídas y aumentar los niveles de actividad. ¿Quiénes deberían participar? Quienes se preocupan por las caídas, quienes desean mejorar su movilidad y fuerza, quienes han sufrido caídas en el pasado o quienes han limitado sus actividades por temor a caerse. Esta clase ofrece un formato grupal para que personas con un problema común aprendan unas de otras y creen una comunidad para prevenir caídas y reducir su miedo a caerse.
Detalles de clase
Costo
Descubre cómo convertirte en estudiante.
Maneras de aprender
En línea (instrucción en vivo a través de Microsoft Teams o Zoom)
- juevesDel 6 al 27 de agosto, de 10:30 a 12:00 (hora del Pacífico).
Cómo registrarse
¿Qué aprenderé?
- Aprenda a ver las caídas como algo controlable, establezca metas para aumentar la actividad y realice cambios para reducir los riesgos de caídas en casa.
- Ejercicios para aumentar la fuerza y el equilibrio.
- Cómo puedes usar tus nuevas habilidades para pasar de patrones de pensamiento autodestructivos o limitantes a patrones de pensamiento positivos.
¿Cómo es esta clase?
- Cada clase incluye ejercicios para principiantes de bajo impacto, pero el énfasis principal está en las conversaciones sobre cómo transformar el miedo a través de otras formas de generar confianza.
- Los estudiantes deben tener acceso a una computadora portátil o de escritorio con cámara web para que los anfitriones garanticen la seguridad durante los ejercicios.
- Presentación interactiva en línea a través de Microsoft Teams
- Dos formas de asistir con Teams: videoconferencia o acceso telefónico
- Obtenga más información sobre Microsoft Teams aquí
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